HARDLOPEN
Maandag 19:00 hardloop cursus/beginners
Woensdag 19:00 hardlopen
Woensdag 19:00 gevorderd
Vrijdag 19:00 gevorderd (alleen in de zomer)
zaterdag 9:30 gevorderd (alleen in de winter)
​
Locatie: meestal starten we bij het cascade park in Almere Poort. Mocht dit veranderen krijg je dit ruim van te voren te horen via een bericht.
​
De cursussen duren 8 weken.
We hebben een cursus voor starters en gevorderden.
Bij diensten kan je zien welke cursussen je kan boeken.
​
WIM HOF
Leer hoe je jezelf kan trainen om de kou te trotseren, hoe je je ademhaling kan beinvloeden en tepassen om sterker en gezonder te worden.
​
De Wim Hof Methode laat je connectie maken met jezelf, met anderen en de natuur. De methode is gebaseerd op 3 pijlers. Ademen, Geleidelijke blootstelling aan de kou en mindset/focus.
ADEMFLOOWH
Ontdek de kracht van de Wim Hof ademhalingstechniek met onze unieke Ademflow WH lessen bij Almere Bootcamp. Deze sessie van een uur helpt je om je lichaam en geest te verbinden, stress te verminderen en je algehele welzijn te verbeteren. Door de specifieke ademhalingsoefeningen die Wim Hof populair heeft gemaakt, kun je je energieniveaus verhogen en je focus verbeteren.
Boek nu je Ademflow WH les bij ons en ervaar de voordelen van deze krachtige ademhalingstechniek.
.png)
Welkom bij Almere Bootcamp! Onze (bootcamp)lessen zijn ontworpen om je fit te maken, plezier te hebben en deel uit te maken van een hechte community. We bieden trainingen aan op verschillende locaties in Almere en zorgen ervoor dat de lessen altijd buiten plaatsvinden. Ongeacht je fitnessniveau, onze lessen zijn uitdagend en geschikt voor iedereen.
Wat kun je verwachten van onze (bootcamp)lessen? Allereerst een leuke en energieke sfeer waarin we samen werken aan onze fitnessdoelen. Onze ervaren instructeurs zorgen voor gevarieerde en uitdagende workouts die je helpen om kracht op te bouwen, je uithoudingsvermogen te verbeteren en je algehele conditie te vergroten.
Een ander groot voordeel van bootcamp en hardlopen is dat we altijd buiten trainen. Dit betekent dat je kunt genieten van de frisse lucht, de natuurlijke omgeving en de positieve effecten van buiten bewegen. Het helpt ook om je geest te ontspannen en te verjongen terwijl je aan je lichamelijke gezondheid werkt.
Onze (bootcamp)lessen zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Onze instructeurs passen de oefeningen aan op basis van jouw individuele niveau, zodat je op je eigen tempo kunt trainen en jezelf kunt uitdagen om vooruitgang te boeken. We moedigen ook een gevoel van gemeenschap aan, waarbij we elkaar aanmoedigen, motiveren en ondersteunen tijdens de trainingen.
Dus als je op zoek bent naar een leuke en uitdagende manier om fit te worden, plezier te hebben en deel uit te maken van een actieve community, kom dan naar Almere Bootcamp! We verwelkomen je graag en helpen je om je fitnessdoelen te bereiken in een energieke en inspirerende omgeving. Doe mee en ontdek de vele voordelen van bootcamp in Almere! bootcampalmere
RECENSIES
Melissa Pouw
Het onmogelijke is gebeurd: ik ben sporten zowaar leuk gaan vinden. Nadine is zo positief en gepassioneerd in haar werk, dat het eigenlijk niet anders kan. Ik ben die persoon die jarenlang geld doneerde aan de sportschool.
De lessen van Nadine zijn erg afwisselend, ze verzint vaak nieuwe opdrachten en motiveert je om altijd dat beetje extra te geven. De groep waarin je terecht komt is ook ontzettend leuk, de sfeer is goed. Iedereen is vriendelijk en behulpzaam.
Geloof mij, als je hier aansluit krijg je zin om te sporten.
Melanie Hart
Als er iemand passie heeft voor sporten en gezonde levensstijl is het Nadine. Ze heeft mij geïnfecteerd met haar “virus”. Ik woon zelf in Amsterdam dus volg haar lessen online in de woonkamer of de tuin. Mijn kinderen weten niet beter en als ze er zin in hebben doen ze mee. De leden van Almere Bootcamp zijn divers, enthousiast en betrokken. In de appgroep delen we tips/ tricks maar ook spelletjes en challenges. Zo wordt het brein ook nog eens getraind! Kortom: ik kan iedereen (dus ook buiten Almere!) aanraden om zich aan te melden voor on-/offline lessen bij Almere Bootcamp! Wie weet tot snel!
Simon Hulshoff
Na de nieuwjaarsduik zijn we de DuinDompelaars begonnen, waarbij we in wisselende samenstellingen dagelijks het koude water ingingen. Nadine en ik hebben elkaar uitgedaagd om onder ’t ijs door te zwemmen, wat een onvergetelijke ervaring was.
Ik had wel eens een proefles genomen, maar miste de motivatie om door te gaan, tot de uitnodiging kwam om mee te doen met de MudMasters. Niet wetend hoe goed(slecht) mijn conditie was, ben ik gaan hardlopen met Bart, en gaat bootcampen bij Nadine (en inmiddels Bryan).
Aangestoken door de sportbij (sporzel??), ben ik drie/vier keer per week present; Vaak vloekend en scheldend moet ik constateren dat ik fitter ben dan ooit en beter in m’n vel zit, en dat ik 't zowaar leuk ben gaan vinden. Dank daarvoor
-
Hoe kan ik lid worden van Almere BootcampJe kan kiezen met welk abonnement je wilt starten. Klik hier Volg de stappen automatisch, kies daarna met welke les je mee wilt doen en voila. Je krijgt een bevestiging mail als het is gelukt.
-
Hoe boek ik mijn les?Kies in de agenda met welke les je wilt meedoen. En boek deze. Je kan ook de app gebruiken. Meld je ook aan voor 'almerebootcamp' in de Fit by Wix-app om gemakkelijk lessen te boeken, abonnementen te betalen en altijd en overal op de hoogte te blijven. Meld je aan via deze link: http://wix.to/7MCUDEc?ref=so. Heb je de app? Gebruik uitnodigingscode: NBEFV
-
Waar kan ik de app vinden?Meld je ook aan voor 'almerebootcamp' in de Fit by Wix-app om gemakkelijk lessen te boeken, abonnementen te betalen en altijd en overal op de hoogte te blijven. Meld je aan via deze link: http://wix.to/7MCUDEc?ref=so. Heb je de app? Gebruik uitnodigingscode: NBEFV
-
Hoe kan ik een les annuleren?Ga in je account naar mijn boekingen en annuleer of verplaats je les.
-
Hoe kan ik mijn abonnement annuleren?Het opzeggen van je lidmaatschap kun je doen door een mail te sturen naar info@almerebootcamp.nl Jouw lidmaatschap loopt van de eerste t/m de laatste dag van de je inschrijving. We hanteren een maand opzegtermijn. Het pauzeren van je lidmaatschap kun je doen door een mail te sturen naar info@almerebootcamp.nl Hierin moet je de begin en eind datum van deze periode vermelden en dan zal je lidmaatschap op pauze worden gezet, dit wil zeggen dat je de maanden waarin de niet sport ook niet hoeft te betalen. Mocht deze periode langer of korter duren kun je dit ook aangeven via de mail en word het geregeld. Het kan zo zijn dat je jouw lidmaatschap pauzeert wanneer er al een incasso is geweest, deze kosten zullen dan later worden verrekend op jouw eerst volgende factuur.
-
Wat trek ik aan?In de winster? Het beste is om gebruik te maken van het drie-lagen-systeem, vooral voor de bovenlichaam. Het onderlichaam kan ook wel met 2 lagen. Ook omdat de bewegingsvrijheid dan een stuk prettiger is.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De basislaag dient met name voor het afvoeren van vocht. Zo blijf je droog en voorkom je afkoeling.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Voor de 1e laag is thermo ondergoed een goede basislaag om te dragen in de winter. Een denkfout die veel voorkomt, is dat er gedacht wordt dat thermo ondergoed alleen al je lijf verwarmt. Dit is niet het geval. Thermo ondergoed houdt je lichaamstemperatuur stabiel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De 2e laag!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deze laag heeft voornamelijk een isolerende functie en zorgt dat vocht beter wordt afgevoerd. De tussenlaag beschermt je tegen winterse kou van buitenaf en dat zorgt voor minder energieverspilling. Afhankelijk van de temperatuur en je persoonlijke voorkeur wordt deze laag dikker of dunner. De tweede laag kan bijvoorbeeld bestaan uit een shirt met lange mouwen, een fleecetrui of een dun hardloopjasje.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ de 3e laag.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Een jas over je kleding beschermt je tegen koude wind en/of regen. Om afkoeling door wind te voorkomen is het belangrijk dat een hardloopjas winddicht is. In principe zijn waterdichte jacks ook winddicht.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Naast de drie lagen mogen we de accessoires niet vergeten. Via de uiteindes van je lijf, te noemen je hoofd, oren, neus, handen en voeten, verlies je namelijk veel lichaamswarmte. Daarom is het handig om in de winter deze delen van je lijf te bedekken. Hou er ook rekening mee dat je vies kan worden. Bij mooi weer volstaat kleding die licht is en vocht afdrijft. ​
-
Enter your answer here